Publicitat
Publicitat

Mindfulness i meditació per estar presents

Cristina Hervás Maqueda
Psicòloga infantojuvenil 
Núm. Col. 25977


mindfulness

Heu arribat alguna vegada a casa sense ser conscients del camí que heu recorregut? Heu acabat de dinar sense assaborir l’àpat? Heu llegit un llibre i no sabríeu explicar què ha succeït?

En els darrers mesos, degut a la situació sanitària que hem viscut, aquests sentiments s’han vist incrementats. En altres articles, us hem parlat dels beneficis de la meditació i les tècniques de relaxació per fer front als problemes d’ansietat per desenvolupar habilitats que permeten als infants i adolescents a relacionar-se amb ells mateixos i el seu entorn sent menys reactius i més conscients del què succeeix al seu voltant. 

Mindfulness és sinònim d’atenció plena. És estar aquí i ara, viure el present, amb interès, curiositat i acceptació. Convertint-se en una eina que no només afavoreix la millora del dèficit d’atenció i la impulsivitat, sinó que també ajuda a regular les emocions i la conducta potenciant l’autoconeixement i la introspecció.

Tagged with

Leave a Reply

Your email address will not be published.